Тренировки мышц тазового дна или интимных мышц?
Эти мышцы так же тренируются как, к примеру, плечи.
А чтоб тренировать плечи нужны гантели, так и для этих мышц есть свои гантельки. Набор вагинальных конусов ColpoTrain® предназначен для самостоятельной тренировки мышц тазового дна. Конус вводится во влагалище на глубину 4 – 5 см.
Форма и вес конуса способствуют экспульсии («выскальзыванию») последнего из влагалища. При этом возникает рефлекторное сокращение мышц тазового дна. Повторные произвольные сокращения данной группы мышц приводят к их укреплению, улучшению кровоснабжения и трофики органов малого таза.
Инструкция
Преимущества
Почему именно вагинальные конусы ColpoTrain®?
1. Они просты и удобны в использовании, не требует предварительного обучения и врачебного контроля правильности выполнения упражнений.
2. Они безопасны, не способны ранить половые органы, вызвать аллергию или воспаление.
3. Сделаны из высококачественного немецкого силикона, не вступающего в реакцию с биологическими средами человеческого организма. Конусы изготовлены в промышленных условиях в соответствии со строгими стандартами качества, сертифицированы и рекомендованы к использованию в медицинских целях.
4. Набор конусов ColpoTrain® недорог и долговечен: не утрачивает свойств, не ломается, не деформируется.
5. С конусами ColpoTrain® вы достигнете успеха!
Какие проблемы возникают, если мышцы слабые:
Заказать вагинальные конусы ColpoTrain® можно следующими способами:
Эти мышцы так же тренируются как, к примеру, плечи.
А чтоб тренировать плечи нужны гантели, так и для этих мышц есть свои гантельки. Набор вагинальных конусов ColpoTrain® предназначен для самостоятельной тренировки мышц тазового дна. Конус вводится во влагалище на глубину 4 – 5 см.
Форма и вес конуса способствуют экспульсии («выскальзыванию») последнего из влагалища. При этом возникает рефлекторное сокращение мышц тазового дна. Повторные произвольные сокращения данной группы мышц приводят к их укреплению, улучшению кровоснабжения и трофики органов малого таза.
Инструкция
- Перед первым применением конусов обработайте их хлоргексидином или другим антисептиком, который можно применять на кожных покровах.
- Помойте конус проточной водой с мылом, или гелем для интимной гигиены. Оставьте его влажным.
- Оцените состояние ваших мышц тазового дна, для этого в позе стоя, ноги не широко расставлены, примерно на ширине плеч или меньше, введите сначала самый легкий конус и попробуйте его удержать, если это получается легко, то попробуйте другой конус больший по весу.
- Начинайте тренировку с того конуса, который Вы с трудом удерживаете.
- Прежде чем делать упражнения, важно найти нужные мышцы тазового дна. Как это сделать? Кончик пальца необходимо ввести во влагалище и попытаться напрячь мышцы таза. Необходимые мышечные пучки будут охватывать палец, и таким образом можно будет их четко дифференцировать от других. Вы должны чувствовать сжатие мышц и легкое движение вашего тазового дна вверх. Расслабьтесь и вы почувствуете, как тазовое дно вернулось вниз. И еще один способ прочувствовать их- это прервать мочеиспускание или подтянуть анус. Именно этими мышцами вы можете управлять.
- При тренировке обращайте внимание, чтобы работали только мышцы тазового дна, не напрягайте брюшной пресс и бедра. При напряжении брюшного пресса вы будете давить на конус сверху и выталкивать его. Это будет сигналом к тому, что тренировка проводится не правильно и не эффективно. При правильном напряжении мышц конус как бы втягивается внутрь. Чтобы убрать напряжение мышц брюшного пресса и мышц внутренней поверхности бедра – слегка похлопывайте себя по этим частям тела
- Ввести конус нужно на ширину мышц, но не глубже 4-5 см, так чтобы основание конуса было расположено в основании мышцы, чтобы конус не лежал глубоко во влагалище и не опускался в мягкие ткани (половые губы). После введения конуса нужно сомкнуть влагалище и конус как бы «подсосется / затянется» на нужную глубину.
- Чередуйте напряжение и расслабление мышц, но не давайте конусу выйти наружу за пределы влагалища.
- Если Вы легко удерживаете конус – усложняйте задачу: пробуйте с ним ходить, нагибаться, имитировать ходьбу по ступенькам, одеваться, гладить, готовить пищу и т.д.
- Еще одна ступень усложнения тренировки: смажьте конус лубрикантом, он станет скользким и его труднее будет удержать (сначала стоя, потом подключите движения).
- При сухости влагалища обязательно смазывайте конус любрикантом.
- Тренируйтесь по 10-15 минут два раза в день, или чаще.
- Достигнув нужного Вам результата можно и нужно поддерживать мышцы в тонусе по индивидуальным потребностям, т.к. со временем без тренировок мышцы ослабевают.
- После окончания тренировки промойте конус под проточной водой с мылом и вытрите насухо салфеткой.
Преимущества
Почему именно вагинальные конусы ColpoTrain®?
1. Они просты и удобны в использовании, не требует предварительного обучения и врачебного контроля правильности выполнения упражнений.
2. Они безопасны, не способны ранить половые органы, вызвать аллергию или воспаление.
3. Сделаны из высококачественного немецкого силикона, не вступающего в реакцию с биологическими средами человеческого организма. Конусы изготовлены в промышленных условиях в соответствии со строгими стандартами качества, сертифицированы и рекомендованы к использованию в медицинских целях.
4. Набор конусов ColpoTrain® недорог и долговечен: не утрачивает свойств, не ломается, не деформируется.
5. С конусами ColpoTrain® вы достигнете успеха!
- Усилите свои сексуальные ощущения, научитесь получать максимальное удовольствие от половой близости, повысите сексуальность и либидо.
- Овладеете искусством любви и расширите диапазон сексуальных ощущений полового партнера.
- Научитесь управлять мышцами тазового дна и избавитесь от недержания мочи, если таковое имелось.
- Укрепите мышцы промежности, уменьшите объем влагалища, восстановите его дородовое состояние, предотвратите опущение половых органов.
- Избавитесь от сухости влагалища.
- Улучшите кровообращение в области таза, восстановите нормальную работу половых органов и избавитесь от многих гинекологических проблем.
Какие проблемы возникают, если мышцы слабые:
- Развитие стрессового недержания мочи
- Хронические циститы
- Снижение сексуальной привлекательности для партнера
- Хронические кольпиты
- Опущение внутренних органов, пролапс
Заказать вагинальные конусы ColpoTrain® можно следующими способами:
- 1. Воспользовавшись формой заказа на нашем сайте
- 2. Позвонив нам по телефонам указанным в разделе контакты
- 3. Заказав обратный звонок
